Qoftë në një tenxhere në ballkon apo në një cep të kopshtit: nenexhiku rritet pothuajse kudo. Gjethet e freskëta me erë aromatike bëjnë një çaj të shkëlqyeshëm që ndihmon edhe kundër të gjitha llojeve të sëmundjeve fizike. Por kini kujdes: Çaji i freskët i mentes mund të ketë edhe efekte anësore të padëshiruara, prandaj nuk duhet ta pini gjithmonë. Se kur ka shije të mirë çaji me nenexhik të bërë në shtëpi dhe si ta përgatisni, mund ta mësoni në këtë artikull informues.
Efektet pozitive të çajit të freskët të mentes
Mente (bot. Mentha x piperita) në veçanti është njohur si një bimë mjekësore prej shekujsh. Gjethet me shije të mprehtë të kësaj bime të bukur kopshti përmbajnë nivele të larta të vajit esencial të mentolit, i cili ka një efekt stimulues dhe freskues në trup. Rekomandohet një çaj i bërë nga gjethet e freskëta të mentes, veçanërisht në muajt e ngrohtë të verës, sepse mentoli që përmban aktivizon receptorët e të ftohtit në lëkurë dhe në këtë mënyrë freskon trupin. Pija e ka këtë efekt edhe kur e shijoni të nxehtë – kështu që nuk është çudi që çaji i mentës është kaq i popullarizuar në vendet arabe.
Këshillë:
Përqendrimi më i lartë i mentolit gjendet në mente popullore, prandaj kjo lloj menteje është më e përshtatshme për çajra medicinale.
Çaj mente në vend të kafesë
Nuk mund të bëni pa kafen tuaj të përditshme, por dëshironi të reduktoni konsumin tuaj për arsye shëndetësore? Më pas pini një filxhan çaj mente në mëngjes. Kjo stimulon qarkullimin e gjakut, e bën qarkullimin tuaj të shkojë edhe pa kafeinë dhe siguron që ju ta filloni ditën të freskët dhe të gëzuar. Qarkullimi i përmirësuar i gjakut gjithashtu ndihmon kundër dhimbjeve të kokës nga tensioni dhe lehtëson migrenën.
Ftohjet
Çaji i mentes është gjithashtu një nga çajrat klasikë të ftohtë dhe ndihmon në lehtësimin e simptomave tipike të ftohjes dhe kollitjes:
- Avujt e mentolit stimulojnë qarkullimin e gjakut
- çlironi hundën dhe traktin e sipërm respirator nga mukoza
- ka një efekt dekongestant
Nëse keni të ftohur ose ngjirurit e zërit, është mirë të pini çaj të nxehtë mente, të cilin mund ta ëmbëlsoni edhe me një lugë mj altë të vërtetë. Mj alti, nga ana tjetër, qetëson fytin dhe i bën më të durueshme gërvishtjet dhe dhimbjet e fytit. Shijoni çajin e nxehtë në gllënjka të vogla dhe thithni thellë avujt e mentolit që rriten.
Probleme me stomak
Efekti relaksues i mentes së freskët ndihmon edhe në problemet e stomakut, për shembull si pasojë e
- një vakt i yndyrshëm dhe i pasur
- një stomak i mërzitur
- ushqim i pazakontë (për shembull me pushime)
- sindroma e zorrës së irrituar
Çaji i mentes stimulon prodhimin e tëmthit, duke lehtësuar ndjenjën e ngopjes dhe duke përmirësuar tretjen pas një vakti të rëndë. Lëngu biliar është thelbësor për funksionimin e tretjes së yndyrës, prandaj një filxhan çaj i freskët e ndihmon trupin në përpunimin e tij. Nëse keni stomak të mërzitur ose simptoma të sindromës së zorrës së irrituar, pija ka një efekt relaksues dhe qetëson nervat në stomak dhe traktin e zorrëve.
Këshillë:
Edhe ata që duan të humbin peshë përfitojnë nga çaji i freskët me nenexhik. Pija, e shijuar kryesisht para vaktit ose kur keni dëshirë, qetëson stomakun dhe frenon oreksin. Megjithatë, sigurohuni që të mos përzieni sheqerin ose mj altin në çajin tuaj për qëllime të humbjes së peshës dhe, nëse është e mundur, të mos pini më shumë se katër filxhanë në ditë.
Kur duhet shmangur çaji me nenexhik
Megjithatë, çaji i freskët i mentës ka jo vetëm efekte anësore pozitive, por edhe disa efekte anësore të padëshirueshme. Nëse një ose më shumë nga pohimet e mëposhtme zbatohen për ju, ju duhet të shmangni pirjen e kësaj pije ose ta pini atë vetëm në sasi të vogla (për shembull maksimumi një deri në dy gota në ditë).
- Jeni shumë shtatzënë ose po ushqeni me gji një fëmijë.
- Ju keni një mukozë të ndjeshme të stomakut.
- Jeni të prirur për urth/refluks.
- Keni gurë në tëmth.
Përmbajtja e lartë e mentolit të mentës së freskët ka një efekt largues, pra redukton prodhimin e qumështit tuaj të gjirit. Për këtë arsye, duhet të përdorni çaj menteje vetëm nëse dëshironi të ndaloni ushqyerjen me gji. Në këtë rast, pija mund t'ju ndihmojë të shmangni fryrjen e mundshme.
I shijuar në sasi të mëdha, çaji i pastër mente mund të dëmtojë mukozën e stomakut dhe të nxisë formimin e ulçerës në stomak. Për shkak të efektit relaksues të vajit esencial, ka mundësi që porta e stomakut të mos mbyllet më si duhet dhe më pas të vuani nga urthi.
Nëse edhe ju jeni të prirur ndaj gurëve në tëmth, duhet të shmangni edhe mente. Bima stimulon formimin e sekretimit të tëmthit, i cili nga ana tjetër mund të rezultojë në ngërçe të rënda të barkut.
Këshillë:
Fëmijët dhe fëmijët e vegjël gjithashtu nuk duhet të pinë çaj menteje pasi stomaku i tyre është ende i ndjeshëm dhe mund të pështyjnë më pas.
Bëni çajin tuaj me nenexhik
Çaj mente mund ta blini në çdo supermarket. Megjithatë, për të përfituar nga efektet e shëndetshme të pijes, duhet të përdorni gjethet që keni korrur nga kopshti juaj. Nëse nuk keni një kopsht, bima e bukur mund të kultivohet lehtësisht në një tenxhere ose kovë në ballkon ose dritare. Por përse nenexhiku i freskët preferohet nga çaji i blerë në dyqan? Arsyeja është shumë e thjeshtë: shumë çajra mente të blerë janë të kontaminuar me pesticide, siç kanë treguar testet e ndryshme të konsumatorit vitet e fundit. Përveç kësaj, një çaj i bërë nga gjethet e freskëta ka shije shumë më aromatik sesa ai i bërë nga pjesë të thata (dhe kushedi sa të vjetra) bimore.
Cilat mente janë të përshtatshme?
Duhet të përdorni mentën klasike për kabinetin tuaj të ilaçeve, pasi vetëm ajo tregon efektet shëndetësore të përshkruara. Mentha x piperita ka përmbajtjen më të lartë të mentolit nga të gjitha nenexhikët. Nëse, nga ana tjetër, dëshironi të pini çaj menteje, por dëshironi të shmangni efektet anësore të pakëndshme, ekzistojnë lloje të tjera të mentes. Këto përmbajnë më pak mentol, prandaj janë dukshëm më të buta dhe më të përshtatshme si pije e përditshme. Këto varietete janë veçanërisht të përshtatshme si mente çaji:
- Mente frutash si mente molle, nenexhik limoni, nenexhik ananasi, nenexhik luleshtrydhe
- Mente marokene ose nenexhik nana (bot. Mentha spicata 'Morocco')
- Mente ose mente (bot. Mentha spicata)
Në vecanti nenexhikët e frutave janë shumë të buta dhe kanë shije të mirë edhe për fëmijët. Megjithatë, nenexhiku polei pak helmues (bot. Mentha pulegium), i cili njihet edhe si pleshti dhe mund të ngatërrohet lehtësisht me mente, nuk është i përshtatshëm si pije.
Dozimi dhe përgatitja
Për një infuzion të freskët, hiqni pesë deri në shtatë gjethe të shëndetshme ose skajet e sipërme të kërcellit për litër ujë. I vendosim në një enë dhe i hedhim ujë të nxehtë të vluar. Idealisht, uji ka një temperaturë prej 95 gradë Celsius, kështu që nuk duhet të flluskojë më. Lëreni çajin të piqet për rreth dhjetë deri në 12 minuta me kapak të mbyllur. Kjo është e rëndësishme sepse përndryshe mentoli i paqëndrueshëm zhduket dhe pija nuk ka më shije aromatike. Më pas mund ta ëmbëlsoni çajin e mentes me sheqer, sheqer kaf, sheqer guri, stevia ose mj altë sipas dëshirës. Një lugë gjelle me lëng limoni të saposhtrydhur gjithashtu ka shije të mrekullueshme freskuese në verë. Zbukuroni çajin e ftohur mente si çaj të ftohtë me akull ose kube të ngrira lëng molle dhe disa feta limoni.
Këshillë:
Mos e shijoni thjesht pijen drejt, por përzieni menten me balsam limoni, gjethe manaferre ose luleshtrydhe, pak kardamom, çaj jeshil ose i zi, limoni ose pak xhenxhefil.
